Comment se déroule la séance

Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure

La séance débute par un temps de dialogue entre vous et moi qui permet de préciser l’objectif de la séance et d’expliquer les éventuels exercices dynamiques proposés.

Puis, assis ou debout, vous vous détendez physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique.

Je sollicite la présence à vous-même à travers des exercices, des jeux, des questions et des réponses avec des techniques de sophrologie.

Je vous invite ensuite à prendre un temps d’intégration et de retranscription des sensations que l’on appelle en sophrologie « phénodescription ».

 Puis un dernier échange nous permettra de conclure et de vous proposer de reproduire (idéalement quotidiennement) les exercices effectués lors de la séance comme un entraînement permettant d’optimiser votre autonomie.